Mingjue: Den Geist durchbrechen mit Zhineng Qigong!

Als Schüler des Mingjue-Trainings habe ich gelernt, dass der Umgang mit unserem Geist ein wesentlicher Aspekt ist, um Wohlbefinden zu fördern. Teacher Wei Qifeng, Gründer von Daohearts und Mitbegründer der Weltbewusstseinsgemeinschaft, hat das Mingjue-Trainingsprogramm speziell für diesen Zweck entwickelt.\n\n## Was ist Mingjue?\n\nWährend ‘Ming' Klarheit bedeutet und ‘jue' Beobachtung, beschreibt Teacher Wei es als einen Zustand reinen Bewusstseins. Der Beobachter lernt sich selbst durch diesen Akt der Bewusstheit oder Beobachtung kennen und erfahren. Während dieses Trainings führt Teacher Wei seine Schüler durch eine Reihe von Übungen im Sitzen und Stehen, sowohl statisch als auch bewegt. Darüber hinaus können bestimmte Klänge diesen Bewusstseinszustand kultivieren.\n\n### Ist Mingjue ähnlich wie Achtsamkeit?\n\nDa ich als Berater mit einem Hintergrund in Psychologie arbeite, erscheint mir dies offensichtlich. Ein Pionier der Achtsamkeit im Westen, Professor Jon Kabat-Zinn, beschreibt Achtsamkeit als „absichtliche Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment und ohne zu urteilen“. Tatsächlich erklärt er, dass Achtsamkeit eine Bewegung weg vom denkenden Geist ist. Diese Idee ist auch in Zhineng Qigong präsent.\n\nWährend man sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert, beobachtet das Bewusstsein den eigenen Körper und die Empfindungen. Wenn Gedanken und Emotionen auftauchen, werden sie beobachtet. Als Beispiel nutzt Teacher Wei die Analogie von Wolken, die am blauen Himmel vorbeiziehen. Der blaue Himmel repräsentiert dein reines Bewusstsein und die Wolken repräsentieren deine Gedanken. Anstatt auf den Wellen schwankender Gedanken und Emotionen zu reiten, lässt du diese Gedanken vorbeiziehen. Auf diese Weise wirst du zum Beobachter.\n\n## Wer bist du?\n\nDiese Frage stellt sich beim Praktizieren von Achtsamkeit. Wir fragen uns: „Bist du der Teil des Geistes, der denkt, urteilt und analysiert? Oder bist du mehr als das?“ Ähnlich wie in der Achtsamkeitstheorie lernen wir im Mingjue-Training, dass der denkende Teil unseres Geistes mit unserem Referenzrahmen verbunden ist.\n\n## Wie hilft Mingjue uns, uns zu entwirren?\n\nDer eigene Referenzrahmen kann als die Sammlung von Wahrnehmungen, Überzeugungen und Erfahrungen beschrieben werden, die unsere Sicht auf uns selbst und unser Leben formen. Er wird als unser „Ego“ oder unsere Anhaftungen bezeichnet – die psychologischen Muster, mit denen wir uns identifizieren. Eckhart Tolle (Bestsellerautor von Jetzt! Die Kraft der Gegenwart) betont, dass wir nicht dieser Geist sind. Er argumentiert, dass dieser Bewegungsstrom in unserem Bewusstsein tiefes Leiden verursachen kann, wenn wir uns damit identifizieren. Vielmehr schlägt Tolle vor, dass wir unser Gefühl des „Ich“ von all den mentalen Etiketten entwirren, denen wir uns unterwerfen. Das bedeutet, uns selbst als reines Sein zu erkennen.\n\n#### Also, wie entwirren wir uns?\n\nWährend des Mingjue-Trainings erlernen wir die Fähigkeit der Präsenz durch meditative Übungen. Unser Bewusstsein „lauscht“ und beobachtet den Körper, während wir uns der Feinheiten unserer Sinne bewusst werden.\n\nWenn ein Gedanke auftaucht, beobachten wir ihn. Wenn eine Emotion auftaucht, beobachten wir sie. Mit der Zeit kann eine klare Unterscheidung zwischen dem Teil des Geistes, der denkt, und dem Teil, der beobachtet, getroffen werden. Ohne diese Bewusstheit beherrscht unser denkender Geist, oder wie Eckhart Tolle es nennt, „die Stimme im Kopf“, unser Leben. In Zhineng Qigong verstehen wir, dass das Bewusstsein der Meister ist, der das Qi leitet und letztendlich den Körper führt.\n\n### Psychologisch gesehen…\n\nAus psychologischer Sicht müssen wir uns der Informationen in unserem Bewusstsein bewusst werden, wenn wir uns von Einschränkungen befreien wollen. Ohne diese Bewusstheit bleiben wir in unserer Standardprogrammierung stecken. Anders ausgedrückt: Um einen gesunden Körper und einen gesunden Geist zu erschaffen, müssen wir zuerst wissen, was unsere Verhaltens-, Denk- und Emotionsmuster sind. Zweitens müssen wir wissen, dass wir nicht diese Muster sind, sondern das Bewusstsein, das sie beobachtet. Während sich unsere Praxis entwickelt, lernen wir, uns langsam von dieser Stimme in unserem Kopf zu lösen.\n\nWir entwickeln einen stabilen, ruhigen Geisteszustand, der nicht mehr von den Gezeiten unseres Geistes hin und her gezogen wird. Der Affengeist (monkey mind) wird in Schach gehalten, während wir der Präsenz Priorität einräumen. Das Führen eines Tagebuchs während der Mingjue-Praxis ist nützlich, da es uns hilft, die Bewegungen in unserem Geist zu verfolgen.\n\nIm Buch Mingjue Awakening wird diese Praxis so beschrieben, als würde man sich selbst einen Spiegel vorhalten, damit man sich klarer sehen kann. Der Spiegel selbst wird als dein reines Bewusstsein interpretiert, während die Flecken auf dem Spiegel deine Gedanken darstellen.\n\n## Mensch und Universum sind eins\n\nDer Mingjue-Trainingskurs unterscheidet sich von anderen Bewusstseinstrainings. Die integrierten Methoden basieren auf der Hunyuan-Ganzheitstheorie in Zhineng Qigong. Die Idee der Einheit steht im Mittelpunkt der Mingjue-Lehren. Diese Lehren legen nahe, dass wir nicht von der Natur getrennt sind, sondern vielmehr eins mit ihr sind. Dies wird durch den Zhineng Qigong Satz „tian ren he yi“ zusammengefasst, was bedeutet, dass Mensch und Universum eins sind. Es ist nur unser Referenzrahmen, der uns daran hindert, diese Ganzheit zu erfahren.\n\nWie Kabat-Zinn treffend sagte: „Wer du wirklich bist, ist in der Tat viel größer als die Erzählung, die du über dich selbst konstruierst“. Ähnlich wird in der Zhineng Qigong Theorie diese Idee der Einheit praktiziert, indem wir unser Bewusstsein mit unserem Körper verschmelzen – dies wird unser internes Hunyuan Qi genannt. Diese Ganzheit von Körper, Qi und Bewusstsein verschmilzt dann mit der Ganzheit des Universums – dies wird externes Hunyuan Qi genannt.\n\n## Mingjue erleichtert das Verschmelzen\n\nInnerhalb der Mingjue Meditation leitet uns Teacher Wei an, unsere Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperteile oder Zentren zu richten. In jedem Teil verschmelzen wir unser Bewusstsein mit dem inneren Raum dieses Teils. Wie in ‘Mingjue Awakening' erklärt: „Mingjue Meditation und tiefe innere Beobachtung bieten einen Weg für das Bewusstsein, sich mit dem Körper zu integrieren.“\n\nDies erinnert mich an Praktiken, die gesunde Kommunikationswege zwischen Geist und Körper wiederherstellen – die Cranio-Sacral-Therapie ist nur eine davon. Ged Sumner, Cranio-Sacral-Therapeut und Qigong Lehrer, erklärt dies als eine „integrierte Körperwahrnehmung – ein Zustand der Beziehung zu deinem gesamten Körper in der Gegenwart“.\n\nWährend die Mingjue Meditation fortschreitet, führt uns Teacher Wei in einen Zustand der „Leere“. In dieser „Leere“ beginnen wir uns mehr als Qi und weniger als Materie zu erfahren.\n\nWenn die Grenzen zwischen Innen und Außen zu fallen beginnen, erfahren wir eine sanfte Verschmelzung von menschlichem und universellem Qi. Dabei transformieren wir uns selbst, und dies wird in Zhineng Qigong hunhua genannt. Hun bedeutet „vereinen“ und hua bedeutet „transformieren“.\n\n## Die Absicht von Mingjue\n\nDie Absicht im Mingjue-Training ist es, einen erweiterten Bewusstseinszustand zu erfahren – und diesen erweiterten Zustand dann uns transformieren zu lassen. Der alte Referenzrahmen (basierend auf Trennung) beginnt sich aufzulösen. Ein neuer Referenzrahmen, basierend auf der Einheit mit dem Universum, nimmt in unserem Bewusstsein Gestalt an. Unsere Gedanken, Emotionen, Verhaltensweisen und buchstäblich die Chemie unseres Körpers beginnen sich zu verändern. Wir beginnen, diesen neuen Bewusstseinszustand widerzuspiegeln.\n\nTeacher Wei Qifeng erklärt, dass dieser Zustand der Ganzheit die Heilung in unserem Körper fördern kann, wenn wir Mingjue häufig praktizieren. Wenn wir uns von der alten Erzählung in unserem Geist lösen, erhält unser Körper die Chance, seinen Heilungsweg wiederzufinden. Teacher Wei nennt dies „Heilung ohne Heilung“, was bedeutet, dass Heilung ein natürliches Nebenprodukt dieses Zustands ist, wenn man ein Gefühl der Ganzheit erfährt.\n\n## Wie können wir Mingjue in unserem Leben anwenden?\n\nDie Anwendungen von Mingjue sind unendlich. Es kann buchstäblich in jeder Facette des Lebens Veränderungen bewirken. Wie bereits besprochen, kann Mingjue Heilung und Harmonie in unserem Körper fördern, aber es kann dies auch in unseren Beziehungen tun…\n\n### Beziehungen\n\nLaut Teacher Wei werden unsere Beziehungen mit dem Mingjue Bewusstsein ganz natürlich harmonischer: Wir leben in der Gegenwart, beobachten uns selbst und lösen uns vom Strom der Gedanken und Emotionen. Anstatt andere zu verurteilen, verstehen wir, dass auch sie ihren eigenen