Kun je Qi voelen?
We kunnen ervaren hoe onze Qi (levenskrachtenergie) zich in ons manifesteert op mentaal, fysiek en emotioneel niveau. Tegelijkertijd volgt Qi, wanneer we de verschillende methoden van Zhineng Qigong beoefenen, waar onze geest stroomt! Na een recent gesprek met Meester Yuantong Liu noemde hij het belang voor studenten om Qi te voelen bij het beoefenen van Qigong, omdat dit hen helpt de impact van Qi te voelen. Hij legde uit dat het gevoeld kan worden met eenvoudige oefeningen en dat studenten moeten oefenen om tot een beter begrip te komen.
Sommige individuen zijn gevoeliger voor het voelen van Qi dan anderen. Om Qi te kunnen voelen, moet je zo lang de tijd nemen als je nodig hebt. Hoewel de sensatie door iedereen anders wordt ervaren, omschrijven veel mensen Qi als een warm, tintelend of pulserend gevoel.
Hier zijn de stappen om Qi te voelen:
- Ontspan Schud het van je af als dat nodig is. Besteed een paar seconden aan het contact maken met je lichaam en bereid jezelf voor op het ontspannen van alle lichaamsdelen. Ga dan rechtop zitten of staan in een comfortabele houding.
- Armen naar voren Plaats je onderarmen voor je, met je ellebogen tegen je zij. En met je handpalmen naar elkaar toe gericht, strek je je vingers lichtjes uit.
- Tijgermond Strek je vingers zachtjes uit, alsof je Qi tussen je handpalmen vasthoudt. Je vingers moeten lichtjes naar binnen gebogen zijn en je duim moet van de rest van je vingers weg worden gestrekt. Dit noemen we de tijgermond.
- La Qi Deze stap maakt gebruik van een beweging die wordt beoefend in de La Qi methode. Met een ontspannen en rustige geest open je langzaam je handen alsof de Qi die je vasthoudt naar buiten toe uitdijt. Sluit dan je handen naar binnen alsof het samentrekt. Herhaal deze stap verschillende keren.
- Merk de Qi op Focus op de sensaties in je handen. Terwijl je je handen naar buiten beweegt, merk je de natuurlijke weerstand op die je kunt voelen. En terwijl je je handen naar binnen beweegt, voel je de Qi duidelijker. Denk aan alle andere processen in je lichaam die natuurlijk en synchroon met deze beweging gebeuren.
- Verplaats je handen Haal je linkerhand uit de Tijgermond en strek je vingers naar buiten. Wijs met je wijs- en middelvinger van je rechterhand naar het midden van je geopende handpalm, terwijl je de rest van je vingers natuurlijk sluit. Denk eraan om je handen ongeveer 2,5 cm uit elkaar te houden.
- Cirkel met je rechterhand Cirkel langzaam met je uitgestrekte vingers rond het midden van je handpalm. Cirkel een tijdje boven je handpalm totdat je de sensatie in je handpalm begint te voelen.
- Voel Qi Qi hoopt zich op wanneer we de La Qi beweging beoefenen. Wanneer je hand beweegt, zorgt dit ervoor dat de Qi kan stromen en zet het aan om op je handpalm in te werken. Terwijl Qi naar het midden van je handpalm wordt gestuurd, kun je een warm, tintelend of gonzend gevoel ervaren.
Conclusie
Nu je de stappen kent, kun je meehelpen met het voelen van Qi met Dr Pang Ming waarin hij Qi uitlegt en de La Qi methode demonstreert! Klik hier om meer zeldzame beelden van Grootmeester Dr Pang Ming te zien, vertaald in het Engels.