Name: Wall Squat Method (German)
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Wall Squat Method (German)

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Die lange geheim gehaltene Wall Squat Technik ist eine effektive Zhineng Qigong-Methode zur Öffnung des unteren Rückens. Diese Übung ist auch ideal für fortgeschrittene Praktizierende, da sie eine grundlegende Methode ist, um das Gongfu Niveau zu erhöhen!

Inhalt Zwei Lernvideos mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen:

– Einführungsvideo
– Erklärungsvideo

Diese Methode der Wall Squat wurde von den traditionellen Meistern jahrhundertelang als versteckte Methode zur Entspannung und Öffnung des unteren Rückens gehütet. Sobald dieser Bereich geöffnet ist, wird das Qi in den Mingmen zugänglich, wodurch Qi und Blut reibungslos durch den gesamten Körper fließen können. Da der untere Rücken die Hauptstütze für das Gewicht des Körpers ist, bieten Übungen, die auf diese Region abzielen und sie stärken, erhebliche Vorteile.

Mit Hilfe Ihres Körpers und einer Wand korrigieren Sie Ihre Körperhaltung, wobei Sie sich auf die Ausrichtung und Bewegung der Wirbelsäule konzentrieren. Das Üben der korrekten Ausrichtung trägt dazu bei, Ihr gesamtes Nervensystem zu entspannen und zu stärken, insbesondere aufgrund der Verbindung zwischen Wirbelsäule und Gehirn. Sie werden Ihren Körper auch körperlich stärken, indem Sie sich an der Wand orientieren, um sich leichter zu bewegen und Belastungen zu vermeiden. Innerlich werden Sie lernen, Ihre Organe zu massieren und das Qi der inneren Organe auf natürliche Weise zu regulieren, indem Sie Qi, das im FALSCHEN Kanal fließt, in seinen regulären Kanal zurückführen.

Suchen Sie nach einer Alternative?

Probieren Sie die Rolling Spine Methode aus, eine von den Wall Squats inspirierte Technik, die dieselben Vorteile bietet, ohne dass Sie in die tiefe Hocke gehen müssen.