El método Rolling spine de Zhineng Qigong es una variación del método de la sentadilla de pared que es más fácil de hacer y no requiere una sentadilla profunda. Fue diseñado para tener la misma esencia y beneficios del método de la sentadilla de pared, pero más fácil de dominar para nosotros.
Al igual que con el Wall Squat, aprenderás a equilibrar el Qi en tu cuerpo eliminando el Qi bloqueado, o el Qi en el canal EQUIVOCADO, permitiendo que fluya de nuevo a su estado regular.
Este método te permitirá mejorar tu Dantian inferior (tus caderas y la energía que hay allí) por lo que es perfecto para relajar y abrir tu espalda baja, cintura y columna vertebral. También ayuda a entrenar la fuerza de voluntad de la conciencia al enraizar, equilibrar y expandir tus canales Qi. Es el método perfecto para que los occidentales aprendan antes de intentar el Método Wall Squat.
El método Rolling Spine también está disponible en inglés y alemán.